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FORMATO PARA BATERIA DE TEST FISICOS
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DAYAN ESLEIDER VELEZ JIMENEZ 954584
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NOMBRE DEL TEST
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TEST DE ABDOMINALES 1
MINUTO
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OBJETIVO DEL TEST
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Medir la fuerza- Resistencia de la zona abdominal
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DESCRIPCIÓN
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Con las piernas flexionadas en 90º,
los pies ligeramente separados y los dedos entrelazados detrás de la nuca; un
ayudante le sujetará los pies y los fijará en el suelo a la persona que lo
este realizando.
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MATERIALES
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cronometro
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DURACIÓN TOTAL DE LA PRUEBA
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1 MINUTO
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PROTOCOLO A SEGUIR
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Colocado en la
posición inicial que aparece en el gráfico, debes realizar un movimiento de
“enrollamiento”
Del tronco hacia la línea de puntos, consiguiendo el mayor número de
repeticiones
Posibles
durante 1 minuto.
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RECOMENDACIONES GENERALES
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No debes ser
sujetado por los pies.
- En cada bajada el
tronco debe tocar
El piso, pero sin
realizar acción de “rebote”.
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BAREMO
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