TEST DE WELLS

FORMATO PARA BATERIA DE TEST FISICOS
NOMBRE DEL TEST
Test de Wells o Elasticidad.
OBJETIVO DEL TEST
Mide la elasticidad de la musculatura isquiotibial
DESCRIPCIÓN
En este test el ejecutante deberá colocarse en posición recta, deberá se  medira la flexibilidades por ello que  bajar lo máximo posible , donde la  punta de sus pies será el valor 0
MATERIALES
Un metro, una silla
DURACIÓN TOTAL DE LA PRUEBA
ilimitado
PROTOCOLO A SEGUIR
Posición inicial: Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con la regleta, encima de una  silla o en un montículo alto. Ejecución de la prueba:  Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos. Manos paralelas.  Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento. Para controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador (un compañero) colocará una mano  por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano.
RECOMENDACIONES GENERALES
l ejecutante mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda claro  que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes. Anotación: Se anotarán los cms. que marque la regleta en el extremo de los dedos del ejecutante,  pudiendo ser estos de signo Positivo o Negativo. Puesto que el valor CERO se encuentra a la altura  de la planta de los pies del ejecutante, si se consigue bajar más abajo, los cms. conseguidos tendrán  Positivo. Si el ejecutante no consiguiera llegar hasta sus pies, los cms. conseguidos tendrán signo  negativo.
BAREMO Test Sit & Reach (cm) Superior Excelente Buena Promedio Deficiente Pobre Muy Pobre Hombres > +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 -1 a -8 -9 a -19 < -20 Mujeres > +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0 a -7 -8 a -14 < -15